Творожная диета на три дня

В данном варианте в ваш рацион будут входить: двести грамм творога и полтора — два килограмма яблок, лучше, если они будут зеленые. Все продукты также нужно поделить на пять — шесть приемов пищи. Вы можете, есть продукты как отдельно друг от друга, так и соединив их вместе. Продукты нельзя подвергать термообработке.

Для достижения лучших результатов, вы должны будете не только соблюдать режим питания, но и выполнять физические упражнения.

Творог это полезный молочный продукт, его калорийность не высока, а также в нем содержаться белки в легко усваиваемой форме. К тому же такой продукт, улучшает жировой обмен. Такая диета пользуется не малой популярностью за счет того, что она сытная и обладает большой пользой. За счет нее вы можете сбросить лишний вес, а также очистить и оздоровить организм.

Главным продуктом такой диеты выступает творог, диета допускает потребление фруктов, овощей и злаков. По итогам в конце такой диеты вы можете сбросить около пяти килограмм, но все будет зависеть от того каков ваш вес изначально. Существуют несколько вариантов творожной диеты:

1. Наиболее жесткий вариант. Каждый день вы должны употреблять в пищу с интервалом в два — три часа около двухсот грамм чистого творога, без добавления сметаны, сахара и др. Если для вас не так просто съесть обычный творог, то вы можете добавить в него не сладкие фрукты, натуральный йогурт или мед. Чтобы усвоение творога было лучше, то выпивайте по одному стакану нежирного кефира.

2. «Модельная» диета. В ее основе лежит потребление творога и яйца, длительность такой диеты три дня. Завтрак такой диеты составляет яйцо, которое сварено всмятку, а второй завтрак через два с половиной часа, вы при этом съедаете 125 г. нежирного творога и не сладкий чай. Обед такой же как второй завтрак. Ужина нет.

3. Согласно третьему виду диеты нужно употреблять четыреста грамм творога в день. Причем по сто грамм каждые четыре часа. Важно, чтобы каждая порция включала в себя еще по одной или две чайных ложек отрубей пшена, которые необходимо предварительно залить кипятком и оставить на двадцать пять минут.

Огромное значение имеет то обстоятельство, как именно выйти из этой диеты, чтобы сохранить итоговый результат, и не было проблем со здоровьем. Калорийность рациона нужно увеличивать медленно. В первые дни включите в меню овсянку или гречневую кашу, приготовленную на молоке.