Кефирная диета для похудения

Вы желаете похудеть? Перепробовали множество всевозможных диет? А доводилось ли вам испытать в деле кефирную диету для похудения? Попробуйте ее, зимой кефирная диета для похудения будет очень полезна!

Кефир — очень полезный для здоровья напиток. Содержащаяся в нем микрофлора полезна тем, что выводит из организма шлаки и способствует улучшению пищеварения. При употреблении кефира улучшается обмен веществ, налаживается работа сосудов, сердца, почек и печени. Культуры, содержащиеся в кефире, препятствуют воздействию на организм вредной флоры, уничтожают возбудителей туберкулеза и некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кефир очень полезен при длительном приеме антибиотиков и при дисбактериозе. Он рекомендуется для укрепления иммунной системы, при хронической усталости и нарушении сна.

Кефир еще и кладезь витаминов и аминокислот, а молочная кислота, содержащаяся в нем, помогает усвоению железа и кальция, а также защищает нас от вредных микроорганизмов. В общем, кефир благодаря своим полезностям восстанавливает естественный баланс организма.

Кефирная диета для похудения является одной из самых действенных и популярных. Во время кефирной диеты рекомендуется употреблять кефир жирностью в 1%, но зато без ограничения в количестве. При диете следует из рациона исключить соль, сахар и алкоголь. Для хорошего результата кефирной диеты также необходим здоровый сон.

Нужно очень тщательно следить за рациональностью своего питания. Чем рацион будет разнообразнее, тем в нем богаче будет набор нужных минеральных веществ.

Рассмотрим два наиболее эффективных варианта кефирной диеты для похудения.

Итак, кефирная диета для похудения — первый вариант. Съешьте на завтрак омлет, салатик из квашеной капусты, выпейте кофе (добавьте в него молочко). Второй завтрак: стаканчик кефира. На обед приготовьте винегрет или тушеную морковь или свеклу, куриный супчик, кусочек хлебушка. Полдник скромный — съешьте печеные яблочки. На ужин будет жареная рыба (готовьте на растительном масле), печеная картошка, зеленый чай без сахара. Выпейте перед сном стакан кефира или молока.

Как видите, такую диету явно не назовешь голодной, так что вы на ней спокойно просидите дней семь, о то и десять!

Вот второй вариант кефирной диеты для похудения. Она тоже не жесткая, отличается лишь меню. На завтрак рисовая кашка, чай с медом. Кусочек сырка, яблоко — вот это будет вторым завтраком. На обед можно приготовить грибной легкий супчик, скушать небольшую порцию тушеного мяса со свежей капустой. Стакан кефирного коктейля будет являться полдником. На ужин скушайте морковную запеканку с черносливом, выпейте чай с медом. И напоследок не забудьте перед сном употребить стаканчик простокваши или кефира!

На таком меню кефирной диеты для похудения можно тоже просидеть дней десять. Главное — она не навредит здоровью, хоть лишние кило будут уходить медленно, зато без особенных усилий — а ведь многие дамы ищут именно такую диету, где не придется целыми днями голодать!

После 7—10 дней диеты необходимо сделать паузу. Переходите на обычное для вас питание постепенно, не переедайте! При желании, через пару недель кефирную диету можно повторить.

Но обязательно помните, что перед тем, как «садится» на какую-либо диету, проконсультируйтесь со специалистом!

Надеюсь, кефирная диета для похудения вам поможет стать стройнее. Удачи!