Солнечная диета

Самая весенняя яркая и, безусловно, вкусная диета. Диета, главный принцип которой — вкусные и полезные продукты, обладающие рядом витаминов и минералов. Сегодня мы вам расскажем о солнечной диете и об ее пользе для женского организма.

Диета, главный принцип питания которой — яркие солнечные продукты. Все продукты питания отбираются по цветовому признаку. Необходимо выбирать яркие, красные, оранжевые, желтые и розовые овощи и фрукты.

Основные правила диеты

1. Суммарный вес продуктов, которые вы съедаете в день, не должен превышать полкилограмма.

2. Вы должны питаться пять раз в день, равномерными порциями. Это позволит полноценно насыщать организм витаминами и полезными веществами, не вызывая чувство голода.

3. Вы должны питаться разнообразными продуктами. Рекомендуется употреблять не менее 4-х различных солнечных продуктов в день.

4. Можно употреблять цитрусовые соки, только необходимо вычитать вес напитка из общей массы. Так, стакан апельсинового сока — это примерно 200 гр., то есть с учетом стакана сока вы должны скушать еще 300 грамм фруктов или овощей.

5. Необходимо соблюдать водный баланс, то есть принцип 8 стаканов воды в день, работает и в данной диете. Поэтому не забывайте пить.

Продукты, которые рекомендуется употреблять во время солнечной диеты:

• Солнечные продукты

• Твердые сорта сыра

• Фрукты желтого, оранжевого и красного цвета

• Овощи красного, желтого и оранжевого цвета

• Пшеничный хлеб и макаронные изделия (из высоких сортов пшеницы)

• Как и любой вид диеты, солнечная диета будет особо эффективна в сочетании с физическими нагрузками. Ежедневная зарядка и час времени на вечерний фитнес помогут вам получить шикарную фигуру в короткие сроки. А благодаря солнечной диете вы избавите свой организм от шлаков и токсинов, обеспечите себе красивую, здоровую и упругую кожу. Физически нагрузки не только эффективно снижают вес, но и позволяют ускорить процесс метаболизма, то есть благоприятно влияют на обмен веществ. А это очень важно во время соблюдения любой диеты.

Противопоказания солнечной диеты

1. Как и любая другая диета, солнечная диета имеет определенные ограничения и противопоказания.

2. Срок использования солнечной диеты — 2 недели. За это время ваш организм максимально очистится и вы получите полную детоксикацию.

3. Данную диету нельзя использовать беременным и кормящим женщинам. Так как солнечная диета ограничивает организм в определенных витаминах и минералах. А этого нельзя допускать, чтобы сохранить здоровье матери и ребенка.

4. Если у вас есть хронические заболевания, то солнечная диета вам также противопоказана.

5. Как и перед любым видом диеты, перед тем как приступить к солнечной, лучше проконсультироваться с диетологом и педиатром. Так вы будете максимально уверенны в том, что диета пойдет вам на пользу.