Витамины любят все

Впереди надежды на беременность — что делать, чтобы было легче зачать и не испытывать особых неприятностей с вынашиванием? Пить витамины? А если осенью? А какие? А как? В последнее время стало много вопросов о витаминах во время беременности.

К сожалению, бум витаминотерапии касается практически всех сторон жизнедеятельности человека. Хотите похудеть — пейте витамины. Хотите поправиться — витамины. Забеременеть — витамины. Вылечить чесотку — они же. Хотя, конечно, все это такая реклама...

И, кстати, небезопасная. Чрезмерное потребление витаминов может быть также чревато, как и авитаминоз. Много витамина D — косточки могут так же изменяться, как при рахите. Много витамина С — почти цинга. Так что давайте разбираться, что такое хорошо и что такое плохо.

Витамины нужны организму в любое время жизни, но особенно — во время беременности. Ведь тут речь идет уже не об одном человеке, а о двух (как минимум). А на двоих и запросы больше, и потребности растут. А у плода отношения с мамой очень простые — он берет все, что ему нужно, даже если это идет во вред женщине. Недаром у беременных может катастрофически ухудшаться состояние зубов, бывают судороги, сердечные приступы — все это нехватка кальция, калия, натрия, и все тех же витаминов.

Поэтому те дозировки витаминов, которые считаются достаточными для обычной женщины, для беременной будут недостаточны. Как-нибудь почитайте наклейки на поливитаминах для беременных и, например, для пожилых — разница значительная и в составе, и в дозировках.

Витаминный набор может быть вашим личным произведением, а может идти от изготовителя. В первом случае особо упорные и просвещенные набирают разные витамины, составляя какие-то коктейли, в которых дозировки сочетаются идеально (на взгляд самого изобретателя). Правда, обычно приходится глотать за раз по 5-6 таблеток, порошков, половинок и четвертинок драже и т.д. Но зато душа спокойна — ничего лишнего, и никакой недостачи.

Второй путь — купить в аптеке поливитамины для беременных — и не ломать себе голову. Путь простой только для непосвященных. Ведь этих витаминов ТАК МНОГО!!! Пить Матерну или Прегнавит? А вот еще привезли нечто китайское, сплошные иероглифы. Или брынцаловский завод опять что-то перевел с буржуйского на русский — может это лучше всех?

На самом деле ответ прост: берите то, что ближе лежит — все равно все эти разновидности отдадут вам все, что необходимо матери и дитяти. У витаминов диапазон терапевтической активности очень широк. Это значит, что принять дозу, от которой наступает болезнь или смерть, практически невозможно. Вот если бы речь шла о цианистом калии — тут граница между безобидной дозировкой и, наоборот, очень обидной, практически отсутствует.

Поэтому не стоит с калькулятором в руке рассчитывать, сколько нужно фолиевой кислоты (новомодная игрушка, хотя роль этого витамина в процессах зачатия преувеличена раз в пятьсот). Сколько съедите — столько и пойдет в дело. Лишнее просто не усвоится.

Начинать прием витаминов стоит еще ДО зачатия — просто для улучшения общего состояния, для оживления иммунной системы, функции яичников. Пить их можно непрерывно по полгода, а можно по 1 месяцу через 1 месяц.

Когда беременность будет диагностирована, витамины пьют непрерывно, примерно до 20 недель. Дальше — по желанию и по ситуации.

Понятно, что летом и осенью лучше принимать естественные витамины в виде овощей и фруктов. Зимой, а особенно весной в них запас витаминов практически сходит на нет, так что стоит обратиться к продукции химфармзаводов.

Да и вообще, обычный подход: пусть все будет естественно, а голову на плечах нужно иметь не для прически. Отнеситесь к себе с осторожностью, но без преувеличения — и все будет в порядке.